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    武直看苏灵拿着□□的时候没在意，如今这玩意被交到了自己手上才惊觉这东西分量不轻，差点脱手将□□扔在了地上。好在苏灵早有准备，根本也没放手：“留神点啊，来握紧。”

    武直照着苏灵的指示，做了三组后发现自己的手臂居然有种无以名状的酸疼，等苏灵终于接过他手中的□□时，武直简直是如蒙大赦。

    武直一听说要一年就嗤了一声，听到的苏灵冲他翻了个白眼：“你以为一蹴而就呢？就你这身蛮力也不是打出娘胎就有啊，不也得长上十几年么？这就一年，怎么就久了？”

    苏灵二话不说，又扎马步下蹲：“看见没，上半身挺直，膝盖弯曲，但别超过你的脚尖。”

    “这，我居然不过这几十下就累了？”武直不可思议，他揉了揉酸疼的手，“难道我也病了？”

    武直这次没敢吭声，只默不吭声站在一旁。苏灵自顾又做了几组，这才擦了擦微微出汗的额头道：“我记得我们好像聊过如何呼吸的事，上次说一半被打了岔，你还听么？”

    自己居然还不如一个女人？这认知让武直陷入了自我怀疑之中，以至于苏灵后半截说了说明他都没听进去。

    武直看着自己的双手，还是觉得不敢相信，他力担千金，这东西虽然放了石头够重，可到底也没重到离谱。不过是这五六十下，自己刚刚居然有坚持不住的感觉。他又看了看苏灵，苏灵方才做的次数可是比她还多。

    苏灵算了下时间，又拎起自制的简易杠铃做了五组动作：“这个东西不是特别好，不过聊胜于无，先练着再说。”

    苏灵手在武直眼前晃了晃，看他一脸的无地自容觉得这人牛角尖钻得略有点奇怪：“你又不是专业的，比不上我有什么奇怪？”

    路过停下的任怀修莫名被点到名，指着自己问：“什么？我怎么了？”

    武直不服气地上下打量任怀修，这人虽然长身玉立，可一看就肩不能挑手不能担，他粗声粗气地说道：“苏姑娘说，她能让你力能扛鼎。”

    换了别人武直大概早就不屑地走了，可对方是自己从来没有打赢过的苏灵，武直立刻道：“学，学！”

    “你这不叫专业，叫老天爷赏的死劲。给我点时间，弱鸡也能给训练成能扛鼎的。”苏灵怕他不明白什么叫弱鸡，看了下四周，正好发现不知道什么时候前来围观的任怀修，“喏，就是任大夫这样的。”

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    武直一听来了精神，也顾不得方才发生的事，急忙道：“我听。”

    武直发现自己恐怕连嘴皮子也不是苏灵的对手，但又完全不信任怀修这个大腿没他胳膊粗的人有朝一日能和自己一样：“行，那就从今天开始？”

    苏灵围着他看了一圈：“瘦是瘦了点，不过好好练也不过是一年时间吧。”

    任怀修下意识地睁大了眼睛问苏灵：“什么？怎么做？”

    ☆、比拼

    她慢慢松了手，见武直一切妥当，这才指挥武直：“抬起到胸口，再慢慢放下到你现在手的位置。手抬起发力的时候呼气，放下卸力的时候吐气。”

    “病什么啊，要不是你体质好，根本做不了那么多。”苏灵把东西放好，“一会拉伸下，不然明天你就惨了。还有，刚才教你的吐气方法记住了，以后你哪怕耍你的大刀也尽量配着这么练，保准你不会再头晕，人家也打不过你。”

    武直这话听了进去，不甘地问：“我怎么不是专业的，我力能扛鼎，这大荣能有几个？”

    他依葫芦画瓢地做出准备动作，苏灵从树上折了个树枝，用树枝指导着武直把动作调整到位，又把地上的“杠铃”交到武直手上：“来了，注意。”

    苏灵说得认真，武直侧着脸看了会，正犹豫要不要跟着照做，苏灵不耐烦地站了起来：“学不学啊，不学我就不教了啊。”

    武直方才是非礼勿视根本没敢细看，这下有些懵：“这个……”

    “我刚才的动作你看到了吧，来试试。”苏灵一指地上的“杠铃”退开了两步。