分卷阅读11(2/2)

    不过她的身材很匀称，肩型和腰肢也都相当的不错，细细的脖子让人想上去亲一

    「怎么样？」今天她倒是没有害羞，还在我面前展示了一圈，做了几个舞蹈

    讲不清楚的原因。哦，对了，里面还有一些关于这套理论的

本章已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)

    「听起来倒是挺不错的嘛。」她看上去有些心动，「不过我那里也放不下这

    休息、强度难度调节等等很多其他因素也是要考虑的，这就是为什么我说一下子

    「我主要还是跟着《囚徒健身》练下去的，现在看来效果还不错。我继续说

    个初步的印象。

    的内容，这个就要你根据身体的情况自行甄别了，有些也就是踩一捧一的话术而

    已。」

    哈，我推荐你把书拿回去先大概看一遍，因为除了动作和姿态，关于健身的计划、

    开，我顿时眼前一亮。

    她换上了一套贴身的玫粉色瑜伽服，长袖长裤将她整个身体都包裹在冰丝面

    她真的很瘦弱，尤其是在身高也不够的情况下，身上的肌肉就更少了。手臂

    的动作供你选择。」

    我先给她介绍了一下这套价值几千大洋的器械能做的一些训练项目，让她有

    「那你是怎么练的？」

    料中，勾勒出微微带点弧度的线条。我还是第一次看到她扎这种清爽的马尾，也

    「诶？减肥？怎么说的？」明明都这么瘦了，怎么还对减肥这么感兴趣呢？

    口。

    是太难顶了。我只能双腿夹紧，毫不吝啬自己的赞美之词。

    够了的。」

    「当然，这你可就问对人了，我做的很多训练都是徒手或者使用简单器械就

    而且还可以增加难度长期练习。还有一本是《无器械健身》，里面提供了相当多

    我无奈地笑笑，进一步解释说：「他的核心思想就是通过提高代谢和增加肌

    是第一次如此清晰地观察她的身体。

    动作热身，尽情散发着自己的魅力。不愧是练舞的，这种气质，这种自信，实在

    「其实无器械健身，或者说用自重锻炼一直也是有人在研究的。我推荐你两

    阐述，甚至关于减肥

    嘶哈嘶哈……

    本书，一本是《囚徒健身》，里面通过几个动作锻炼到了全身的绝大部分肌肉，

    细的都没有把袖子给撑开，双腿更是笔直的一条，直到小屁股那里才有一点弧线。

    「真的嘛？快教我快教我！」她已经跃跃欲试了。

    么大一个。不管是去健身房还是来你家都好麻烦，有没有其他的锻炼方法啊？」