yoga fieldwork(3/6)

    The   floor   is   beige   tatami,

    Sadie   followed   Anna   into   the   yoga   room,

    The   two   untied   each   other's   dresses   by   the   door,

    time   for   a   cup   of   tea,

    In   the   center   of   the   tatami,

    face   to   face,

    a   long   distance   away,

    Cross   your   legs,   sit   with   your   palms   together,

    Start   straight   from   the   lumbar   spine   and   elongate   upwards,

    silently...

    quietly.....

    After   three   cups   of   tea,

    Sadie   squeezed   Anna's   hand   lightly,   her   forehead   slowly   touching.

    Adjust   the   breathing   and   heartbeat   of   the   two   to   be   consistent,

    After   a   quarter   of   an   hour,

    Inhale   at   the   same   time,

    Straighten   your   feet   and   bring   your   feet   together,

    Raise   your   toes   up   over   your   head,

    Knees   are   tight   and   straight,

    The   soles   of   their   feet   were   pressed   together,

    arms   and   four   hands   clasped   together,

    Take   three   deep   breaths   slowly,

    Lengthen   the   spine   upwards   as   you   inhale,   try   not   to   fall   backwards,

    Pull   your   nose   toward   your   knees   as   you   exhale.

    After   a   quarter   of   an   hour,

    The   two   lay   down   on   their   backs,

    legs   crossed

    Put   your   elbows   on   the   ground,   lift   your   chest,   and   touch   the   ground   with   the   top   of   your   head.

    Hands   clasped   in   front   of   chest,

    hold   five   breaths,

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