第二十七章 变强的日常(2/2)

    至于长期吃饺子会不会腻味这个问题,张敬表示,短期内这应该不是问题。

    所以,在没有更好的训练方式前,张敬觉得,从新捡起前世自己有锻炼经验的武术,是个不错的选择。

    就传统武术训练而言,站马步,是许多流派贯穿始终的锻炼方式。许多人并不清楚站马步站的是什么,以为单纯的是训练下盘腿部力量,故而不堪马步训练的枯燥和痛苦,更愿意用深蹲来代替他,这种想法其实是错误的。

    但也总不能总是依靠外卖解决问题,尤其是张敬对于外卖的营养,一直抱有怀疑的态度。于是,张敬今天还在“快菜”上下单买了大量的饺子皮,新鲜猪肉和虾仁、白菜、香菇、韭菜。“菜多多”这是一个专注城市内生鲜上门的app,只是价格比市场略贵。

    这天早上,张敬足足花费了两个小时的时间来打磨身体,进行各方面的训练,张敬自觉即便是前世年幼时由长辈盯着,自己也没这么努力过。以至于吃早饭的时候,张敬觉得自己的手都是抖的。

    正确的马步姿势应该是小腿与地面垂直,内胯自然产生微夹之力,腿与胯形成拱形。许多人都知道,拱形能够承载巨大的力量,传统东方造桥多用石拱桥便是利用了这种原理。

    今天的早饭,又是叫的外卖。张敬发现了一个问题,这便是,这附近经营早餐的摊档不多见,他猜想也许是因为这里人流密度不足的原因。

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    长期的马步锻炼,能够让人在行走坐卧中形成一种自然的习惯定势,无需刻意,便能自下而上,发挥出身体每个部分的力量,使其成为合力。

    他决定自己动手做上一大批各种馅料的饺子,通通都冻起来,这样应该能吃上好一阵,毕竟厨具都是现成的,而且厨房里还有一个巨大的双门冰箱,足够放上一大批饺子了。

    传统武术称之为整体发力或是“整劲”,也有拳谱中,称其为“节节贯穿”。

    马步训练之所以会成为许多流派的核心训练方式之一,是因为其看似只锻炼双腿,实则训练到全身各部位。

    而在马步训练中,当下盘形成拱形后,脊椎必须保持中正,自然下沉,如此,便形成了沉腰坐胯的姿态,这是一种极其稳固的姿态,便仿佛大炮在轰击时,必须支起炮架,马步就是在锻炼人的炮架。


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