第45章(2/2)

    “快给我看看！”

    “你可以喝全脂牛奶，咱们这的超市就有卖，然后再配合上专业系统的训练应该能在一个月内练出肌肉，只要肌肉练出来了核心力量也会往上走。”

    叶深有些不信，他记得顾衍华曾经为了练肩膀每天按时按点儿、拼死拼活练了整整三个月才练出一副漂亮而结实的肩膀。

    说完后二人对视一眼忍不住的哈哈大笑，滚在地下的张涛望着开心的两人耍宝般地飞了吻出来，恶心的李飞一个劲儿干呕，叶深也是嫌弃的狂摆手。

    李飞将其递给了张涛，“这是给你的。”

    叶深赶忙翻出来了纸和笔双手递给李飞。

    “哇塞！太感谢你了！李飞你简直就是我心目中的神！”

    李飞瞥了眼张涛，又拿出一张纸开始写写画画。

    他不吃肉怎么吸收优质脂肪啊！

    “我若是没把握为什么会说这样的话？你这里有纸和笔吗？”

    李飞想了一下才开始奋笔疾书，不一会儿便写出来了一份完整的训练计划，事无巨细到每天都要吃些什么、该怎么吃。

    叶深和张涛立马好奇的凑了过来。

    十几分钟后，又一份系统的训练计划呈现在二人面前。

    “李飞，你可不要说话大喘气啊！”

    “还有我的？！”张涛受宠若惊的双手接过。

    一旁的张涛一把抢走纸细细读了起来，读完后同样对李飞佩服的五体投地。

    “……我知道。”

    “哇靠！你家是干健身的还是营养师的？！”

    李飞望着叶深一次性餐盒里绿油油的蔬菜推了推脸上的眼镜道：“你这样根本不行，身体吸收不到优质脂肪无法转化成肌肉。”

    张涛给了李飞一个大大的拥抱。

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    而现在居然有人说能在一个月内就把肌肉练出来，叶深实在是有些不相信。

    叶深看后惊叹道：“李飞，你是教练吗？”

    “有有有！”

    李飞：“不要脸！”

    叶深也成功的再次以闹肚子为理由让张涛带了一份全素宴。

    三人再次嬉戏在一起。打完闹完还是要去吃饭的。

    “都不是，这是我自学的。”

    “真的吗？！真的能这么快？！”

    李飞继续道：“你身体虽然很结实，但是爆发力不行，这段时间的训练你一直在吃老本，若不是底子好肯定坚持不下来。这份训练计划你拿着，抽空了每天做几个，我保证你也能在一个月内有质的飞跃。”

    李飞面不改色的推开张涛的脸，起身走到宿舍门前：“行了，不和你们聊了，赶快吃饭吧，晚上的高武学习就要开始了。”