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    煌儿手停在半空，立刻就收了回来，我哭得伤口痛，便压抑住心绪，喘、息几下，稳定下来。

    所以当你一发现体重停止下降　就两天不要量体重！

    ２．你的体重会在停止减肥后的一星期内

    我叹了口气，忍不住想问，你跟我兄弟这事儿，你该早知道的，当初又发生了那么多的事儿，你究竟怎么想的。

    必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤

    所以你必须将你的目标体重　再减去２～３公斤

    ４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重

    依个人体质复胖２公斤以上

    不要想什麼好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子

    也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦

    不然你别想瘦

    “白儿。”煌儿坐在我身边，看我捂着脸，仰在床上哭，伸出手想摸我的脸，还没碰到的时候，就被我慌忙躲开了。

    接下来你需要以下１０条认知：

    例如　你第５天瘦了三公斤

    我想我也算是在鬼门关走过一圈的人了。煌儿一问，我眼泪刷就落下来了。

    很多人临死前都会喊娘。

    ７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤

    （其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重）

    不知道啊。

    真的很茫然了。

    ６．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住

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    为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气

    ５．卡关是减肥失败的最大原因

    31、三一章（完） ...

    然后用连我自己都觉得冷静的声音道。

    “陌离白说，我跟你是通……奸，通……奸，你懂么……”

    动不动就想想心烦的事情　会消退食欲

    煌儿阴沉着脸，也不搭理我，我们明明靠在一起，他坐在我身边，我躺在他床上，

    如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了

    １０．泡面比什麼都可怕

    劝你不要纪录　记住自己减肥前的体重就好

    ９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情

    １．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪

    另外　到后期你可能要两天～三天才量一次体重

    晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时

    “我要去找我娘。我谁也不想见了，我想见我娘……”

    如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样

    好像发生过很多事，突然瞬间都变得没有意义了。

    ３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）

    又想，算了，不知道他会跟我怎么解释，反正又是骗我的，我也不想听，以后也不会再相信了。

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    如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！

    让自己手很忙　就会忘记吃东西了

    ８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！

    你隔天睡醒就又会瘦罗！

    “你要去哪儿呢。”

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